Hoe je eindelijk die goede houding krijgt – zonder geforceerd rechtop te staan

(zelfs als je al jaren loopt te tobben met je rug)


Wil je af van je terugkerende rug-, nek- en schouderklachten?

Wil je je houding verbeteren voor een krachtige uitstraling?

Wil je vitaal ouder worden?

Dan is dit misschien wel de allerbelangrijkste pagina die je in lange tijd bent tegengekomen. Lees hem vooral helemaal uit. 


Loop jij ook hier tegenaan?

  • je wilt al jarenlang een betere houding, maar je weet niet hoe

  • je probeert goed rechtop te staan, maar dat hou je niet vol

  • je hebt een zeurende rug, vooral 's avonds: vermoeiend...

  • je hebt last van je nek en schouders of gaat wel eens door je rug waardoor je weer rust moet houden

  • de massages, krachttraining of yoga helpen niet of maar even

  • je ademhaling is oppervlakkig waardoor je weinig energie hebt

  • je hebt geen krachtige uitstraling en je voelt je soms klein

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je leven een grote ellende is:
je bent gelukkig en zeurt niet over een pijntje.
Het vervelende is alleen dat als je niets aan je houding doet,
je vitaliteit steeds meer in het geding komt.

Want naarmate de tijd verstrijkt:

  • worden gewrichten minder beweeglijk, waardoor je niet meer lekker kan sporten

  • raken je tussenwervelschijven steeds meer in de verdrukking, waardoor je steeds moeilijker uit je stoel komt

  • ga je steeds meer voorover lopen, totdat je moet steunen op een rollator

Na een lange werkdag begint eindelijk je vrije avond. Maar als je aan het koken bent voel je de stijfheid in je rug kruipen. Eigenlijk wil je alleen maar plat op de bank liggen, maar het eten moet af. Met die zeurende rug en vermoeide nek komt ook de hoofdpijn en irritatie. Wat een gezellige avond had kunnen worden, mondt uit in een potje bekvechten met je partner.

Jij bent slimmer dan dat 

Jij kan je avonden weer terugkrijgen want nu heb je een manier gevonden om je houding grondig te verbeteren. 

Stel je eens voor:

  • Je bent eindelijk verlost van je pijn in nek of schouder

  • Je hebt al weken geen hoofdpijn

  • Je rug voelt soepel en sterk

  • Je kan moeiteloos vol en diep ademen

  • Je bent langer en slanker zonder dat je bent afgevallen

  • Je staat krachtig rechtop en mensen zien je staan

  • Je gelooft in jezelf en kan de hele wereld aan

Vervelend, als mensen zeggen dat je rechtop moet lopen. Alsof je dat expres doet.
“Schouders naar achteren” of “Buik intrekken en bilspieren aanspannen”.
Ja sorry hoor, maar zo werkt dat helemaal niet.

Alsof je daar de hele dag aan kan denken... Maar erger nog: het is niet natuurlijk en levert spierspanningen op. En uiteindelijk nog grotere problemen.

En dan dat voortdurende gevoel van stijfheid in je rug. Misschien dat rekoefeningen de stijve spieren even beter doen voelen. En regelmatige bezoekjes aan een masseur houden de ergste pijn op afstand.

Maar dat lost niet echt iets op.

Vanwege je verkeerde houding bouwen de spanningen zich telkens weer op.
Hierdoor loop je blessures op en zit je nu ook nog regelmatig bij de fysio.

Het is genoeg

Stop met het lokaal bestrijden van je klachten. Stop met geforceerd rechtop lopen.
Met ‘Houdingtherapie voor thuis’ pak je de kern van je problemen aan.
Je verbetert zelf je houding, van binnenuit.
Je hoeft niet meer de hele dag aan je houding te denken 
want je gaat vanzelf rechtop staan.

Je grootste vijanden:

  • Saaie en zware oefeningen – Het veranderen van je houding vergt toewijding en doorzettingsvermogen. En dat kan je nooit opbrengen als je saaie en zware oefeningen moet doen. Dan heb je het na een paar keer wel gezien en komt de klad erin.

  • Gebrek aan kennis – Met zomaar wat oefeningen die je op de sportschool of op youtube hebt gezien, kom je er niet. Je lichaam moet als geheel geherprogrammeerd worden. Maar hoe doe je dat?

  • Onzekerheid - Je durft niet te beginnen want je wilt geen gevaarlijke oefeningen doen die blessures veroorzaken.

De oplossing:

Door herprogrammering van je lichaam met leuke en veilige oefeningen heb je in een mum van tijd de juiste houding zonder dat je hoeft te forceren.

De oefeningen zijn fijn en je merkt meteen verschil in je lichaam.
Je zal verbaasd zijn hoe leuk het is om aan je houding te werken.

Al snel merk je dat je houding verbetert.
Zonder dat je er bewust mee bezig was.
En omdat je merkt dat het werkt, blijf je gemotiveerd.

Waardoor jij eindelijk die houding krijgt waar je je goed bij voelt. 

Al 200 mensen gingen je voor, klik op de button hierboven  


Wat zeggen anderen:

--------
"Ik had enorme last van mijn schouder waardoor ik steeds minder kon doen met mijn arm. De lessen van Ruby waren een hele goede aanvulling op de afspraken bij de fysiotherapeut. Ik zag al heel snel dat de oefeningen de bron van de pijn in mijn schouder aanpakten. Ruby weet mij op een hele natuurlijke wijze te motiveren en enthousiasmeren. De oefeningen thuis zijn goed te doen en kosten niet veel tijd. Kortom, ik ben erg tevreden over het resultaat en de docent. - 
Klaas Jan Vijn

"Ik ben blij met het resultaat van de lessen. Zowel voor mijn houding als de pijn in mijn rechter bil. De les doet me altijd goed. Ik ga lekker door met de lessen van Ruby." - Lieke Gortmans

"Ik doe de lessen omdat ik een goede houding in stand wil houden bij het ouder worden. Ik ben 64. Na een les heb ik een "uitgelijnd" en sterk gevoel. Ook tijdens de oefeningen ervaar ik dat en dat voelt lekker. Als ik een dag op mijn kleinkinderen heb gepast, helpen de oefeningen me van de vermoeidheid en pijn in mijn onderrug af. - Leny Hoogeveen

--------

Wat je in korte tijd zoal verbetert:

  • Weer rechtop ondanks pin in schouder. Pijn in rechterbil opgelost
    Weer rechtop ondanks pin in schouder. Pijn in rechterbil opgelost
  • Rechterarm kan weer opgetild worden
    Rechterarm kan weer opgetild worden
  • Mooie lange hals is weer zichtbaar
    Mooie lange hals is weer zichtbaar
  • Weer keurig rechtop en vol energie
    Weer keurig rechtop en vol energie
  • De focus is op lengte en daardoor oog je slanker
    De focus is op lengte en daardoor oog je slanker
  • Lymfe gaat weer stromen en voert overtollig vocht af
    Lymfe gaat weer stromen en voert overtollig vocht af

Je lichaam herprogrammeren doe je het beste met het programma 'Houdingtherapie voor thuis'. Daarmee verbeter je je houding en help je je lichamelijke klachten oplossen en je vitaliteit en uitstraling verbeteren.


Wat krijg je allemaal?

  • Een toegankelijke manier om met fijne oefeningen weer rechtop te komen staan
  • Herprogrammering van je lichaam zodat jouw nieuwe houding normaal voor je zal voelen, je hoeft dus niet meer de hele dag om je houding te denken
  • Een handige manier om je eigen houding te analyseren. Zo kan je zien of de oefeningen effect hebben.
  • Een techniek om je kern sterker te maken zonder dat je saaie buikspieroefeningen hoeft te doen
  • Een ademhalingsoefening die je veel meer ruimte voor je adem geeft zodat je eindelijk lekker diep kunt ademen en veel energie krijgt
  • Tips over hoe je zonder moeite rechtop kan blijven zitten achter je bureau zodat je geen last meer krijgt van je rug tijdens je werk
  • Persoonlijke begeleiding via zoom. Een uur lang beantwoord ik al je vragen en kijk ik met je mee bij het doen van de oefeningen. Zo weet je zeker dat je ze goed uitvoert en ze het maximale effect hebben. Ook kijk ik dan even naar je houding voor extra tips.
  • Online lessen zodat je kan werken wanneer het jou uitkomt. Je hoeft niet op lastige tijden naar mij toe te komen, maar kan in je eigen vertrouwde omgeving de oefeningen doen
  • Wekelijkse mail met het programma van die week zodat je precies weet welke lessen voor jou op dat moment handig zijn om te doen
  • Een jaar online toegang en downloads mogelijk:
    - Je kan altijd weer teruggrijpen op de beginlessen als je niet meer precies de details van een oefening weet
    - Je hebt altijd een les paraat om je lichaam even te resetten na een lange dag achter de computer of een oppasdag met je kleinkinderen

Al tijdens de lessen zal je resultaat merken.  Doe je meerdere keren per week een les? Dan ga je echt grote stappen zetten in het blijvend verbeteren van je houding.

Wat krijg je verder nog?

Omdat ik echt zeker wil zijn dat je het optimale resultaat eruit gaat halen krijg je 3 bijzondere bonussen ter waarde van €296,00:

  • Je voeten hebben ook een grote invloed op je houding. Voorkom dus dat je voeten je nieuwe houding niet weer snel verstoren. Bonus 1 is een driedelige videoserie over je voeten: de theorie, testjes en een oefening. Waarde is €49,00
  • Bonus 2 zijn extra lessen die je na het 8-weekse programma kunt doen. Voor degenen die net iets meer kunnen is er een les met pittige oefeningen om in supervorm te komen. Als je meer van yoga en ontspanning houdt kom je aan je trekken met een uitgebreide yogales met de rustige oefeningen uit de cursus. Waarde is €49 ,00.
  • Bonus 2 is een extra zoom afspraak na 6 weken.  Ik kijk nog een keer met je mee. Wat zijn je vorderingen? Zo nodig kijk ik naar je voeten en maak ik oefeningen op maat voor je. Waarde is €199,00

Wat is je investering?

Wat is jou een goede houding voor de rest van je leven waard? Het scheelt je rugpijn. Het scheelt je energie. Je kan weer de dingen doen waar je van houdt. Wat is jou dat waard?

Mijn programma heeft bewezen goed te werken bij mijn cliënten de afgelopen 4 jaar. Nu heb ik er een online versie van gemaakt en de prijs gezet op €349,00. Omdat ik echt zeker wil weten dat het online net zo effectief is, komen ook de bonussen ter waarde van €296,00 er nog bij. Daarmee zie ik je dus 2 x via Zoom en nemen we zelfs de voeten mee in het programma. 

Dit programma inclusief bonussen heeft dus een waarde van €645,00. Ik ben echter een voorzichtig typje. Ik wil graag nog meer mensen met positieve resultaten zien voordat ik dit voor een online programma ga vragen. 

Daarom heb je geluk en zet ik de prijs voor nu op 297 euro.

Daarvoor krijg je dus:

* 8-weeks programma met herinneringen via de mail
* Een jaar toegang tot 8 uur aan videomateriaal
* 2 x 1 uur coaching via zoom

klik op de button hierboven


Voor wie is het?

‘Houdingtherapie voor thuis’ is ideaal voor mensen die nu eindelijk eens echt hun houding willen verbeteren. 

Mensen die van hun rug-, nek- of schouderklachten af willen.
Mensen die een krachtige uitstraling nodig hebben.
Mensen die hun vitaliteit en gezondheid op de lange termijn belangrijk vinden. 
Voor al die mensen is 'Houdingtherapie voor thuis' bij uitstek geschikt.

Kleine waarschuwing vooraf:

Dit is geen programma voor mensen die nog steeds hopen dat iemand anders hun houding gaat verbeteren voor ze. Dan kan je beter nu deze pagina sluiten. 
Alleen jij kan jouw houding veranderen! 
Ben je klaar om daar verantwoording voor te nemen?

 

Ik heb ruim tien jaar ervaring met lesgeven aan mensen met allerlei soorten lichamen. Ik weet dus hoe ik oefeningen duidelijk uitleg en welke oefeningen iedereen kan. 

In die tijd heb ik me steeds verder verdiept in anatomie. Ik heb gestudeerd bij voorlopers op het gebied van houding en beweging uit de USA en UK. Daarmee help ik nu al drie jaar mensen ook individueel met hun houding en klachten.

Deze oefeningen zijn de meest effectieve oefeningen die ik ken. Ze zijn nog niet breed beschikbaar in Nederland. Maar jij kan er nu al, gewoon thuis, je voordeel mee doen!

 

Garantie

Deze video’s zijn voor mij een tool om veel mensen te bereiken en vooral: te helpen.
Ik wil geen geld verdienen aan de verkoop als mensen er geen baat bij hebben.
Vandaar deze garantie:

Als je na week 8 van het programma geen positief effect hebt van de oefeningen, krijg je al je geld terug. Uiteraard heb je het programma doorlopen en gebruik gemaakt van mijn persoonlijke begeleiding via zoom.

 

Misschien heb je nog twijfels?

Werkt dit ook voor mij? - De anatomische principes zijn voor iedereen geldig. In die zin werkt het voor iedereen. Als je moeite hebt om op de grond te komen liggen, doe je gewoon (eerst) de staande en zittende oefeningen. Verder hoef je er helemaal niet lenig of sterk voor te zijn.

Ik doe al krachttraining, is dit dan niet dubbelop? /  Ik heb geen zin om krachttraining te doen.  Deze oefeningen zijn absoluut niet zwaar om te doen, maar focussen heel direct op de binnenste spierlijnen. Het gaat niet om veel herhalingen of spiermassa kweken. De details in de oefeningen zijn belangrijk en je doet ze dus met aandacht. 

Ik volg al yogalessen, heeft dat niet hetzelfde effect? - Zeker niet. Ik heb eerst yogales gegeven voordat ik deze oefeningen ging gebruiken. De uitgangspunten en effecten zijn radicaal anders. Dit zegt een klant erover:

" De oefeningen zijn anders dan ik gewend ben van yoga. Zowel in de houdingen als in de ademhaling. Ik voel mij hierdoor vrijer in mijn ademhaling en het heeft mij goed gedaan in mijn zelfvertrouwen." - Danore Hendriks

Wat heb ik nodig voor het uitvoeren van de oefeningen? Het meeste wat je nodig hebt, kan je in huis vinden. Alleen is het wel handig om twee foamblokken aan te schaffen. Daarvoor krijg je een suggestie in je mail en de kosten zijn onder een tientje. 

Hoeveel tijd kost  het? - De lessen verschillen wat in tijdsduur maar reken op vier keer in de week een half uur. Dat zou heel mooi zijn. Is dat teveel? Dan wordt het lastig om je houding te veranderen. Het is dus wel zaak om even prioriteiten te stellen.

Ik vind het te duur.  - wat gaat het je kosten als je door loopt met deze houding en pijnklachten?

Ik ben bang dat de oefeningen te moeilijk zijn of dat ik de uitleg niet snap. - Dit zegt iemand anders over mijn uitleg en de oefeningen:

"De lessen in de video’s zijn heel goed te volgen, duidelijk in uitleg. De oefeningen zijn verrassend simpel maar hebben wel meteen hun uitwerking. De spanning rond mijn nek en schouders kan ik hiermee makkelijk loslaten. Mijn rug strekt zich gemakkelijk op en mijn borstkas voelt open. De specifieke ademhaling die je erbij moet doen, maakt me steviger." - Eva Vlasman

Ruby’s uitleg over het waarom en effect van de oefeningen maakt mij erg enthousiast. Doordat ik nu geruime tijd de lessen doe, is mijn houding, mindset én ademhaling enorm verbeterd. De oefeningen in combinatie met speciale manier van ademhalen werkt effectief. - Astrid Bolding


'Houdingtherapie voor thuis' helpt jou om je weer prettig te voelen in je lichaam.
Je krijgt niet alleen een betere houding maar ook weer energie en levenslust.
En ook verbetert je uitstraling waardoor je meer voor elkaar krijgt.


Jij hebt nu de kans om die goede houding te bereiken en behouden.
Pak je deze kans niet?
Dan blijf je worstelen met pijn, blessures en stijfheid.
Je krijgt steeds minder zin om in beweging te komen.
Je voelt je snel ouder worden.

 

Pak je je kans of blijf je tobben?

Ruby Halfschepel

PS: Met 'Houdingtherapie voor thuis' heb je een programma in huis om je houding grondig aan te pakken. Daarmee heb je 's avonds eindelijk weer eens energie in plaats van een vermoeide rug. Je terugkerende klachten blijven deze keer echt weg. En je ziet er gewoon veel beter uit!

PPS: Tijdelijk komt 'Houdingtherapie voor thuis' met drie bonussen waardoor je nu ook persoonlijk advies kan vragen. Je investering is geen 895 maar 297 euro.  Je zal het programma niet ergens goedkoper gaan zien. Wel kan ik de prijs elk moment verhogen zonder dat vooraf aan te kondigen.

Laatste kans om op de button te klikken